Questo ebook nasce dalla esperienza personale e professionale della dott.ssa Anna Fata (1974-2022), Psicologa esperta in Psicologia del Benessere, che ha costruito un proprio metodo personale.
Si tratta di un percorso caratterizzato da un approccio olistico alla persona, in cui l’armonia, cioè l’accordo tra mente e corpo e il ben-essere sono indispensabili per vivere bene.
Nel testo Anna Fata presenta alcune tecniche in cui la cura del fisico e della mente vanno di pari passo. Tutto viene declinato in modo semplice, esaustivo, ma anche pratico: esperienze di vita di persone dai 7 agli 80 anni, che rappresentano uno specchio in cui ognuno di noi può vedere riflessa una parte di se stessi.
Argomenti trattati
lntroduzione
Capitolo 1-Armonia, benessere, qualita di vita
- lntroduzione
- Mille miliardi di felicità
- Alcune definizioni
Capitolo 2- La Felicità
- Cos'è
- I sentimenti positivi
- Le basi neurologiche della felicita
- La plasticita del cervello
- Chi rifugge la felicità?
- Alla base delle emozioni
- L'attesa della felicità e la felicità nell'attesa
- II piacere
- Le età della felicità
- Gli stili di felicità
- Ricerche sui sentimenti positivi
- Una società felice
Capitolo 3-Il Metodo Armonia e Benessere
- lntroduzione
- II cibo
- II rilassamento
- Le tecniche energetico-spirituali
- II contatto con la natura
- Lo strumento cinematografico
- La costruzione della felicità
Capitolo 4-Una ricerca sul campo
- Gli obiettivi
- Gli strumenti
- II campione
- Lo svolgimento
- I risultati
- Le conclusioni
