“Vivere le emozioni” è rivolto a coloro che sono interessati a migliorare la propria qualità della vita imparando a conoscere le emozioni, la loro origine e la loro funzione. I contenuti sono adatti a tutti e non richiedono prerequisiti, hanno lo scopo di creare consapevolezza riguardo all’intelligenza emotiva di ognuno al fine di permettere una gestione adeguata della nostra risposta emotiva e di focalizzare sulle emozioni positive.
Si dimostrerà, sulla base di studi scientifici, l’importanza di cambiare paradigma nel nostro quotidiano e di lavorare allo scopo di allenarci a vedere, riconoscere, valorizzare le emozioni positive.
La ricerca scientifica nel campo della Positive Psychology ha dimostrato che l’agognata felicità, già oggetto di ricerca in varie filosofie, culture e epoche diverse, è qualcosa che va conquistata. Raggiungere la felicità, ammesso che ce ne sia una definizione univoca, richiede lo sforzo da parte nostra di reinventare il nostro modo di guardare alla realtà.
Molto di ciò che viviamo dipende dalla nostra interpretazione della realtà. Modificare la nostra griglia interpretativa ci permette di gettare uno sguardo diverso su quanto ci circonda, su quello che accade intorno a noi, modificandone in tal modo l’impatto su noi stessi.
Per fare questo è necessario promuovere una riflessione approfondita sulla definizione di emozioni, sulla loro insorgenza, sulle manifestazioni ad esse correlate, distinguendo tra emozioni primarie e secondarie, tra positive e negative. Talune emozioni portano con sé connotazioni positive e negative a seconda delle circostanze. Altre sono universalmente riconosciute come positive o negative. Tuttavia, la nostra personale percezione può condurci a darne interpretazioni diverse. Apprendere a conoscere le sfumature e a riconoscere segnali e situazioni ci permette di avere un controllo sulle emozioni, che non significa sopprimerle, ma sfruttarne il potenziale, modulare e gestire il nostro capitale emotivo per potervi attingere consapevolmente e sviluppare in tal modo il nostro bagaglio di intelligenza emotiva.
Si noti che le informazioni contenute in questo testo sono fornite solo a scopo divulgativo e didattico, il percorso proposto non garantisce risultati né tratta eventuali patologie e non sostituisce in alcun modo la consulenza, l’esame, la diagnosi o il trattamento psicologico professionale.
E' un ebook didattico e attribuisce crediti formativi ECP agli iscritti nei registri professionali ASPIN.
Argomenti trattati
Il libro ha come obiettivo finale quello di permetterti un utilizzo più efficace della tua intelligenza emotiva, imparando a focalizzare in particolare sulle emozioni positive.
Il percorso è diviso in tre fasi:
- l’autoconoscenza (capitoli 1-3)
- la scelta migliore per te (capitoli 4-6)
- la soddisfazione del bisogno più elevato (capitoli 7-10)
Oltre ad una parte teorico-didattica, il libro prevede anche una serie di attività pratiche da svolgere individualmente. Tutti siamo consapevoli di provare emozioni, eppure non tutti riusciamo a distinguerle consapevolmente, a metterle a fuoco e a capirle. Con esercizi progressivi l'autrice vi accompagnerà verso una maggiore presa di coscienza delle emozioni.
Nel testo vi sono anche fotogrammi tratti da video You Tube. Il lettore potrà accedere ai video tramite cellulare, scansionando il codice QR sottostante le immagini.
A conclusione il lettore è invitato a svolgere un test di autovalutazione volto a verificare l’apprendimento dei concetti teorici esposti durante il percorso.
