Corso Online Esperienza di Sé

Il corso, che è adatto a tutti e non richiede prerequisiti, è rivolto a coloro che sono interessati a compiere un percorso di autoconsapevolezza per migliorare la qualità della propria vita. 

Nelle lezioni si dimostrerà, sulla base di studi scientifici, l’importanza di cambiare paradigma nel nostro quotidiano e di lavorare allo scopo di allenarci a vedere, riconoscere, valorizzare le emozioni positive.

La ricerca scientifica nel campo della Positive Psychology ha dimostrato che l’agognata felicità, già oggetto di ricerca in varie filosofie, culture e epoche diverse, è qualcosa che va conquistata. Raggiungere la felicità, ammesso che ce ne sia una definizione univoca, richiede lo sforzo da parte nostra di reinventare il nostro modo di guardare alla realtà.

Molto di ciò che viviamo dipende dalla nostra interpretazione della realtà. Modificare la nostra griglia interpretativa ci permette di gettare uno sguardo diverso su quanto ci circonda, su quello che accade intorno a noi, modificandone in tal modo l’impatto su noi stessi.

Per fare questo è necessario promuovere una riflessione approfondita sulla definizione di emozioni, sulla loro insorgenza, sulle manifestazioni ad esse correlate, distinguendo tra emozioni primarie e secondarie, tra positive e negative. Talune emozioni portano con sé connotazioni positive e negative a seconda delle circostanze. Altre sono universalmente riconosciute come positive o negative. Tuttavia, la nostra personale percezione può condurci a darne interpretazioni diverse. Apprendere a conoscere le sfumature e a riconoscere segnali e situazioni ci permette di avere un controllo sulle emozioni, che non significa sopprimerle, ma sfruttarne il potenziale, modulare e gestire il nostro capitale emotivo per potervi attingere consapevolmente e sviluppare in tal modo il nostro bagaglio di intelligenza emotiva.

Programma del corso

Il corso è costituito da 10 lezioni, di cui la prima si può scaricare gratuitamente come prova.

Fornisce informazioni di tipo teorico alternate a proposte di esercizi pratici volti all’applicazione delle teorie alla quotidianità. La proposta degli esercizi rappresenta l’invito ad intraprendere un percorso di autoconoscenza e di riflessione e non prevede alcuna forma di valutazione.
A conclusione è previsto un test con domande a risposta multipla.

Le lezioni sono corredate da fotografie e immagini evocative per stimolare la visualizzazione e il pensiero creativo. Il corso rimanda talora a video contenuti in rete a parziale integrazione del corso

Il corso on-line è caratterizzato da una serie di lezioni modulari che presentano peculiari vantaggi:

• flessibilità e personalizzazione dell'insegnamento;
• stile e linguaggio di facile ricezione;
• possibilità di interagire con un tutor on-line;
• suggerimenti e guide per l’approfondimento degli argomenti di maggiore interesse e per la verifica dell’autoapprendimento;
• rilascio di un attestato di frequenza.

Argomenti Trattati

Lezione   1:    Cosa sono le emozioni
Lezione   2:    Intelligenza emotiva vs. quoziente intellettivo
Lezione   3:    Emozioni innate o culturalmente determinate?
Lezione   4:    Alfabetizzazione emotiva
Lezione   5:    Emozione e ragione
Lezione   6:    Emozioni negative
Lezione   7:    Emozioni positive
Lezione   8:    Il beneficio delle emozioni positive
Lezione   9:    Le emozioni positive nella nostra vita
Lezione 10:    Laboratorio motivazionale e test finale