L' Approccio Trager è costituito da due componenti: una è il lavoro di contatto eseguito dall'educatore sul cliente, generalmente disteso e rilassato su un lettino, e l'altra è la Mentastica (da mentale e ginnastica), esercizi eseguiti attivamente dal cliente stesso a casa o in corsi, per rafforzare il messaggio suggerito al suo inconscio nelle sedute di lavoro di contatto.
Una seduta dura da un'ora a un'ora e mezza. Il cliente nel lavoro sul lettino non deve essere necessariamente svestito. Non si fa uso di olio o crema da massaggio. L'educatore effettua movimenti dolci, leggeri e ritmici di dondolio, vibrazione, allungamento e compressione in tutto il corpo, per incrementare l'ampiezza della motilità e suggerire il rilassamento.
La Mentastica consiste in movimenti semplici, quasi di danza, che fanno uso di leggeri allungamenti, dondolii e scuotimenti. La Mentastica ha lo scopo di sperimentare e approfondire la consapevolezza di quanto libero e leggero il corpo si può sentire. Esercizi di Mentastica sono dati sempre dall'educatore in ogni seduta come "compito a casa" per mantenere e incrementare i risultati raggiunti e le sensazioni provate.
Non esiste un numero canonico di sedute da eseguire. Esso varia secondo le necessità ed esigenze di ogni individuo. Sedute di richiamo, di tanto in tanto, sono molto utili per mantenere viva la coscienza del proprio ben-essere.
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